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Oubliez de sucrer vos desserts, car ils le sont déjà : apprenez à mieux connaître les aliments naturellement sucrés dont les qualités nutritionnelles équilibrent votre santé !

Vous savez que le sucre blanc raffiné est néfaste pour la santé mais vous n’arrivez pas à vous en passer ? En choisissant et en combinant judicieusement les aliments à saveur douce qu’offre la nature et certains édulcorants naturels, toute une variété de desserts peut être confectionnée.

Découvrez de délicieuses recettes de tartes aux fruits, de glaces rafraîchissantes, de muffins gourmands et de cakes moelleux, aussi bons au goût que pour votre santé ! Des explications détaillées sur la différence entre les bons et les mauvais sucres.

62 recettes de desserts, certaines incluant les édulcorants naturels (sirop d’agave, miel ) et d’autres ne faisant appel à aucun autre apport sucré que celui des aliments eux-mêmes.

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Healthy routines du matin

Mon programme healthy food, bien-être et green attitude

BERTRAND Eva, DOMIZI Marie Gabrielle

Quand morning routine rime avec healthy, vos journées ne peuvent que bien commencer !

10 minutes de stretching, un smoothie bowl au matcha, un gommage au marc de café recyclé et un jus vert pour la route : mettre en place une routine healthy n’est pas plus compliqué que cela et vous garantit de commencer chaque jour avec le sourire !
Au programme :
30 défis healthy pour se motiver de bon matin ;
Des exercices de réveil corporel, des recettes de petits déj’ équilibrés, des placards green de la cuisine à la salle de bains… ; Des rituels de 5 à 15 minutes pour adopter la healthy way of life au quotidien !

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Healthy routines du soir

30 défis green life, bien-être et healthy food

BERTRAND Eva, DOMIZI Marie Gabrielle

Vous souhaitez adopter un mode de vie plus sain, plus green ?
Et si vous vous lanciez dans une healthy night routine ?
Consacrer 10  minutes au #10wastechallenge en rentrant du travail, boire un moon milk après le repas, respirer quelques gouttes d’huiles essentielles avant de dormir…
Autant de rituels visant à améliorer votre bien-être. Faites du bien à votre corps, à votre esprit et à la planète !

Au programme :
– 31 rituels nocturnes healthy personnalisés ;
– Des défis green, des recettes de repas et de tisanes  « douce nuit », des exercices apaisants d’automassage et de gratitude…
– Des rituels de 5 à 15 minutes pour adopter la healthy way of life au quotidien