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IKIGAI (la méthode japonaise du bonheur)

Quelle est la promesse de ce concept qui fait fureur ?

 
Grande tendance de 2018 et qui persévère en 2019 avec la publication de nombreux ouvrages qui traitent du sujet. Après le Hygge (le bonheur version Danoise) c’est maintenant un secret de l’île d’Okinawa, une île japonaise connue pour l’espérance de vie et la santé exceptionnelle de ses habitants, de nous être dévoilé. Outre le régime alimentaire Okinawa (dont je peux vous parler une autre fois) c’est aussi avec cette philosophie de vie, qu’ils trouvent le chemin du bonheur.

Difficile de traduire ce mot millénaire, ikigai, qui a plusieurs significations. On pourrait parler de quête personnelle, mais c’est bien plus que cela, c’est un peu l’idée de vivre une vie joyeuse tout en la consacrant à quelque chose qui nous épanouisse.

On peut résumer par: joie + sens = ikigai
Et bonne nouvelle nous avons tous un ikigai ! Sa quête commence par une introspection de nous-même grâce aux fameux cercles de l’ikigai.

Votre ikigai se niche au coeur des réponses à 4 questions essentielles :

* Qu’aimez-vous dans la vie ? qu’est-ce qui donne envie de se lever le matin?
* Pourquoi êtes-vous doué(e) ? (talent, activité…)
* De quoi le monde a t’il besoin ? En quoi pouvez-vous être utiles?        
* Quelle activité vous permet de gagner de l’argent ? où les gens seraient-il prêts à vous payer ?

En répondant à l’aide de mot simples (noms, actions, verbes…) au centre de ces cercles, permet de trouver un dénominateur commun.

Ce qui peut prendre un moment, et c’est normal car trouver sa mission de vie ne se fait pas en un claquement de doigts.
Tout comme lorsque vous l’aurez trouvé, votre ikigai ne deviendra pertinent que si vous l’utilisez au quotidien.

Vous pouvez aussi commencer par mettre en place quelques actions qui vous mettront sur la piste !
Par exemple vous aimez chanter ? inscrivez-vous dans une chorale, vous aimez écrire et partager, créez un blog, vous soutenez la cause animale, engagez-vous dans des actions…
Pas la peine de vous mettre la pression ou de viser trop haut ! Prenez votre temps, cela prendra le temps qu’il faut.

Une citation de Martin Luther King résume très bien ce concept: “Croyez en vos rêves et ils se réaliseront peut-être. Croyez en vous-même et ils se réaliseront sûrement.”

Trouver son Ikigai, nous permet donc de booster notre potentiel, de trouver une motivation et surtout de donner un sens et une cohérence aux différentes actions de notre existence.

2 Comments

  • Bonjour Marie Gabrielle,

    Très bon article sur un outil qui est juste génial à mon sens.
    Il m’a beaucoup aidé il y a 2 ans à faire une véritable révolution dans ma vie.
    Il est en partie à l’origine de ma vie nomade et d’ailleurs c’est grâce à l’ikigai que mon blog a vu le jour.
    Je ne peux que recommander l’utilisation de ce concept qui peut nous faire grandement évoluer sur notre chemin de vie.

    Merci pour cet article !
    PS :Très bon choix de citation de Martin Luther King pour résumer l’Ikigai.

    9 mai 2020, 5:59
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    • Marie-Gabrielle says

      Merci beaucoup pour ce retour.
      Effectivement il est intéressant d’ouvrir le champs des possibles avec différents outils offerts par des populations différentes de la notre. Parce que “le changement n’est pas seulement nécessaire à la vie, il est la vie” A.Toffler. Bonne journée

      11 mai 2020, 11:39
      reply

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